Deke na stawy odpuść. Pomoże tylko na chwilę a biorąc ją możesz mieć kiepskie samopoczucie i problemy przy PCT. Dawkowanie jak pisze Aras daj 200mg. Dobry towar i tyle poczujesz. Niektórzy zaraz mogą wyskoczyć, że ~500mg/week dużo lepiej działa i wtedy dopiero czuć testa z czym się osobiście zgodzę, jednak biorąc pod uwagę że to pierwszy cykl i [...]
[...] co sterydy ... wiem ze są różne przypadki i organizm tez różnie reaguje ... zdecydował się na pełny odblok dlatego szukam kogoś kto się zna na rzeczy i mógłby nam powiedzieć jak to właściwie Zrobić w takiej sytuacji ..moze jeszcze ratuje cała sprawę to ze nigdy nie brał jakiś dużych dawek niw będę się wypowiadać bo żyje nadzieja ze jednak nie [...]
Postanowiłem, że zabiorę się za dietę, ale po 1 koszta. A po 2 nigdy nie udało mi się dobić odpowiedniej ilości białka. Co zrobić, żeby dieta była tania ? Nie mam możliwości jedzenia tuńczyków i kurczaków... Co wziąć pod uwagę by była jak najbardziej efektywna. I jakie inne produkty mogę jeść, żeby wyszło te 120 g białka dziennie ?
[...] pokazywane cos co znacznie odbiega od poderzniecia gardla kogutowi, czy kurze przeznaczonej na rosol. Po prostu moje zdanie jest takie, ze zwierzecia nie mozna traktowac jak gowno i podchodzic do tego tak jakby nic nie czulo, tylko dlatego, ze ty sie uwazasz za czlowieka, ktoremu wszystko wolno z nim zrobic. Takze podsumowujac, zabijanie dla [...]
[...] dosc dlugi czas i po prostu chcialem sobie to sprawdzic dla samego siebie, nie chcialem mowic mu ze biore sterydy ale nic to nie dalo, probowalem rozmawiac ale ten lekarz to jakis balwan i nie dal mi tego. W srode czyli jutro bede probowal isc do Polki, ale sa slabe szanse bo ona nie jest tez za bardzo pomocna. Co polecacie zrobic w takiej [...]
[...] 4x, na taczce by mnie wywiezli z tej silowni :D 3. Znajac Twoja kondycje + jesli nie czujesz spadkow formy to mysle, ze mozesz jechac 5x5 na wielostawowe. Przerwy tak jak pisalem, np. robisz serie na nogi , wstajesz idziesz na klate , wracasz na nogi , idzisz na klate (wiadomo bez biegania i pare sek mozesz odsapnac ale nie za dlugo) i tak [...]
[...] polega że wykonujesz dane ćwiczenie tyle razy ile to możliwe w jednej serii redukując ciężar. Np: Uginasz sztangę stojąc - pozpoczynasz ciężarem 40 kg - robisz max ilość jaką dasz radę. Dalej zdejmujesz trochę cięzaru np (-10 kg)i robisz na maxa. Ćwiczysz w ten sposób az do momentu jak zostani ci sam gryf (oczywiście wszystko w tej samej [...]
Koncze cykl 8tyg,zdąze zrobic odblok, jeszcze pocwiczyc troche zeby sie wszystko uspokoilo, o wszystkim pomyslalem, napewno bym tak nie robil ze po zejsciu z towaru od razu znikam. Zrobie te 8tyg juz postanowione. Jak ktos ma jeszcze jakies porady/sugestie bardzo prosze. Dzieki chlopy wszystkim, zdrowia.
[...] walki. Giga Chikadze pokonał Cuba Swansona przez TKO (kopnięcie na wątrobę, ciosy) – runda 1, 1:03 „Jestem bardzo szczęśliwy, mam wielki szacunek wobec Cub’a, ale jest jak jest, musiałem to zrobić” – powiedział Chikadze w wywiadzie po walce z Paulem Felderem. „Musiałem pokazać wszystkim zawodnikom z pierwszej piętnastki, że tu jestem. Jeśli [...]
Jeżeli wszystko będzie wpisywało się w ramy tzw „produktów fit”, to jak najbardziej. Sos to takiego spaghetti wskazane byłoby zrobić samemu, czy to z passaty czy świeżych pomidorów. Jak będzie to duża ilość wypadałoby wliczyć. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-01-10 00:06:29
Jak masz drążek to już jakiś sprzęt jest :) Tak jak napisał VENCILQ postaraj się trzymać przynajmniej podstaw dobrej diety, a ponadto trening jaki moge Ci polecić wyglądałby następująco:" NOGI: -przysiady z obciążonym plecakiem lub pistolety 3serie PLECY: -wspomniany drążek podciąganie nachwyt 3SERIE KLATA: -pompki na 3 krzesłach 3serie [...]
[...] ławeczki i powiedzcie mi czy taki trening może być: Klatka- oczywiście wyciskanie sztangi Barki - unoszenie sztangi ponad głowę siedząc Biceps - podnoszenie sztang oburącz jak hantelki Brzuch- nie wiem czy polecanie mi "6 Weidera" Nogi - mam trochę kontuzjowane kolano i nie mogę zrobić przysiadu nawet bo boli, wiec nie wiem jakie [...]
Wyraźnie widać, że Twoja sylwetka ma deficyt masy mięśniowej. Nie ulega wątpliwości, iż należy wziąć się za odpowiednio rozplanowane treningi siłowe jak i dobre odżywianie, gdyż w Twoim przypadku potrzeba dorzucić parę kg masy mięśniowej, przy czym trzeba nadmienić, że nie da się tego zrobić w szybki sposób. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
Można by zrobić np coś w stylu ,,Mity i Fakty". Np rzekome wady treningu i w tym temacie by się je obaliło. Oraz różne najczęściej zadawane pytania (zazwyczaj te podstawowe- np ,,czy jak bede trenował codziennie i ostro to czy szybciej urosne?" i odpowiedź: ,,nie, ponieważ..."etc POZDRO
właśnie pytałem się wyżej co do 2 czy może być bulk bo nie zmieszczę się się z jedzeniem (przedtreningowy też bd jadł w sql). Myślę, że dam radę zjeść a jak nie to wyrzucę ziemniaki i dodam kaszy. Cytat z artykułu na tej stronie: "W ostatnim posiłku nie dajemy węglowodanów, nie są one nam potrzebne na noc, odłożą się one w postaci tłuszczu." Ps. [...]
Byk dobrze mowi - 2 cykl powinien byc rownie dorby jak pierwszy - przeanalizuj sytuacje i zobacz co mogles zrobic nie tak. Na trzeci cykl jak chcesz mozesz brac nadal mono badz kupic np. cell pumpa
No bo na focie nie wygladalo na 36,5cm sorka:P ja tam nic nie mowie bo mozna tak zrobic fote ze lapa 40 bedzie wygladac jak np 34 a 34 na 40 :P bo znam takie przypadki pozdro cwicz dalej lapka fajna
hmmm jak mozna robic cos na treningu nie używając do tego "dwójki"? ja nie wiem. może rzucać oszczepem? Tutaj nie błysnąłeś za bardzo, poniewaz myslisz, ze jak sprinter to jego treningi polegaja wylacznie na biegach? Zawsze moze pojsc na silke i np gore zrobic (tzn, od pasa w gore) lepsze to niz siedzenie w domu i nic nie robienie. A tak [...]
[...] berze się odżywki?? 2.-A co do barków to chyba trzeba zrobić wyciskanie z tylu (z za głowy) i z przodu 3.- Co do diety to czy 3 posiłki dziennie + odżywka nie wystarczą?? 4.- Na nogi tylko przysiady i jeszcze łydki na maszynie. A także biegam. Czyli jak to jest ogólnie wszystko robie źle?? Co do diety to ciężko jest jeść 6 posiłków w Akademiku
Dieta + trening = brak przyrostów ?
